李万博：表达你的情绪，而非去控制它

网络上有句鸡汤很火：真正厉害的人，早已戒掉了情绪。不少网友在沉默中表示了赞同，他们的理由是：真正厉害的人不会把宝贵的时间和精力浪费在发泄情绪上，而是想方设法如何使自己变得更加强大。但，真的是这样的吗？如果戒掉情绪能让内心感觉更好，为什么焦虑成了这个时代的病症，为什么我们内心的痛苦不见减少，反而日益增多？

作家村上春树的一句话广为流传：“你要做一个不动声色的大人了，不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。”

很多人也在鼓吹“控制情绪”，要忍耐，要压抑，要大度，要假装已经遗忘。长此以往，我们对事情不再有正常的反应，似乎一脸冷漠才符合钢筋水泥般现代世界的生存法则。

真的是这样吗？如果戒掉情绪能让内心感觉更好，为什么焦虑成了这个时代的病症，为什么我们内心的痛苦不见减少，反而日益增多？蔡康永说：“该哭的时候哭，该笑的时候笑，只有充分地体会过喜悦和悲伤，才有资格说人生是值得活的。”

前段时间，微博上有个视频很火。南京地铁站里，有个西装革履的男生，满脸通红地躺在地上，身边都是呕吐物。

他是销售，为了签单，不爱喝酒的他喝了许多。好不容易结束应酬，他一个人踉踉跄跄来到地铁，结果没撑住，吐了一地，倒在了车站。担心自己会影响到别人，就算喝醉了，也一直迷迷糊糊地对着警察说：“我老婆会来接我的，对不起，打扰你们了。”工作人员边安慰他，边扶他坐起来：“理解你陪客户，生活不容易。”他只是摇头：“没办法，真的没办法。”他的妻子收到消息后很快就赶来了，男子突然情绪失控，一把抱住老婆，说了一句：“宝宝，对不起啊，对不起啊，我感觉我好没用。”

没人知道他是第几次酩酊大醉，在酒桌上说了多少好话，受了多少委屈。但可以确定的是，他的疲惫和眼泪，已经撑不到他回到家关上门了。既然真的撑不住，那不如让情绪释放出来吧。痛哭过，撕扯过，绝望过，投降过，经过那个夜晚，他将变得更强大。

夜再黑没什么，能迅速调整姿态的，就是人生赢家。谁也不是生来就胆大包天，敢和生活对着干，而是在一次次的经历中变成了战士。

李万博老师说：情绪会通过语言、行动、表情把心理活动直接表现出来。因此，情绪的好坏会直接影响人的言行。那些成功的人士都很有修养，对自己的情绪控制得很好。你想得到良好的人际关系，想在事业上取得成功，你首先得学会控制好自己的情绪，不要被周围的环境左右你的思想。

那么如何进行情绪管理呢？

一、要建立正确的情绪观念。

正确的情绪观念就是积极的心态、快乐的心情。人如果有正确的情绪观念就会心平气静，不会轻易烦躁，不会轻易发脾气。无论遇到什么事，都会看得开。

二、要脱离令人脆弱的“人、事、物”。

三、记住自己的优点。

要把自己的优点并且充分发挥出来。强化自己的优点，可使自己增加自信心。每个人都有优点，除非你不肯挖掘出来。不肯把自己的优点表现出来发挥到*。

只要你学会了控制好自己的情绪，把你要做的事情做得非常的好，你就会心想事成，就会走向成功。微信关注“大印文化”了解更多精彩内容！声明：文章来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除。本文仅代表作者个人观点。