如何让自己内心变得强大，更有自信？

浮躁的社会浮躁的人，在这种环境下如何让自己内心变得强大，更有自信？来听听李万博老师的建议：

要想得到你想要的东西，*好的办法就是你配得上它！厚积薄发，沉淀基本功，这样的古语今天看来依然有作用，快节奏的时代，成名也快，坍塌也快，眼看着起高楼，眼看着宴宾客，眼看着又坍塌了，浮光掠影中，随波沉浮，在成长的过程中，平常心很重要，要有良性的价值观、良好的心理素质和心理暗示，同时提升自己的认知维度来给自己的方法论加上一道保险。

冲动的情绪其实是无力的情绪，也是具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。

其次用暗示、转移注意法。 使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”，“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。

人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。 在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。 在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤：

 ①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？

 ②解决问题的方式可能有哪些？

 ③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？ 

④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？

 ⑤找出*佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。

 学会管理和调控自己的情绪，是每个人走向成熟、迈向成功人生的重要基础。

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